“我是NHS的全科医生，以下是我在冬天预防感冒和流感的建议。”

一位医生分享了她在冬季避开疾病的重要建议。

希琳医生是英国国家医疗服务体系的一名全科医生，她说，你可以通过避开生病的人并保持严格的卫生水平来“降低生病的风险”。

在一段内容丰富的TikTok视频中，她解释说：“如果你感到不舒服，保持社交距离，不要参加活动。如果你要去某个地方，检查一下是否有人咳嗽或感冒。这可能会让你听起来有点担心自己的健康，但你知道，我们需要照顾好自己，如果你真的不想生病，如果你要去参加社交活动，请检查并确保没有人生病……

“洗手非常重要。当你从户外回来，吃饭前洗手，上厕所后洗手。洗手非常重要。从户外回来，吃饭前要洗手，上完厕所要洗手。”

然而，不用说，如果你遵循这个建议，你仍然会生病。虽然这个建议可以“最小化”生病的风险，但希琳博士警告说，除非你生活在一个“无菌的泡泡”里，否则你仍然有可能感染感冒和流感。

英国国家医疗服务体系也分享了在冬季保持健康的建议。他们要求:

保暖——你可以通过加热你的家至少18 c层,用温水和肥皂洗手不要共用毛巾或家居用品(如杯)的人感冒了别碰你的眼睛或鼻子,以防你接触到病毒——这样可以感染身体保持活跃,保持良好的健康水平得到流感疫苗,如果你需要